Minha aula de Pilates

 Já faz um  tempo que algumas leitoras pediam posts sobre bem estar e também sobre minha maneira de manter a forma. Vamos lá.  Nunca tive grandes problemas com a balança mas aí chega a tal da idade e muda tudo (hehe). Durante 10 anos da minha vida fiz ballet (os 10 anos mais felizes). Sempre fui apaixonada por dança, mas aí veio a tal de adolescência (fase besta) e acabei que deixei a dança de lado e pronto.

 

Ano passado entrei na academia  mas definitivamente pegar peso não é comigo. Estava a procura de encontrar novamente uma modalidade que me fizesse ter vontade e não preguiça de ir às aulas todos os dias, assim como era no ballet. Então surgiu a ideia de experimentar o Pilates, e gente, me apaixonei perdidamente. Sabe quando você reza pra chegar o dia de ir pro Pilates, eu to assim.

 

Sinto que além de fazer bem pra coluna, corpo e tal, faz muito bem a mente. Faço aula na Escola de Danças Flavia Homobono, duas vezes na semana, a minha professora é a própria Flavia, que é um amor. E  olha, já tô sentindo meus gominhos aparecendo mais e mais (kkkkkk).

 

Vou mostrar o passo a passo da aula aqui.

 

1. Extensão em posição invertida no trapézio.


2. Prancha (leg pull) no aparelho reformer.

3. Variação (climb a tree) no aparelho landder barrel.

4. Swan no aparelho ladder barrel.

5. Hamstring no aparelho Chair.

6. Abdominais com bola suíça.

7. Mat pilates, exercitando os adutores no acessório chamado flex ring.

8. Supine abs. Séries no aparelho reformer.

9. Pull Front no solo (mat pilates).

10. Teste de alinhamento (comum no fim da aula).

Então, é isso. Quem tiver dúvida se faz ou não o pilates, eu super indico que faça, eu estou amando.

Ps: Amiga das fotos Lana Lemos.

Beijos e bora cuidar do corpitcho!